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体にいい野菜 ダイエットごぼう鍋 冷え対策芽キャベツ鍋 風邪対策ほうれん草鍋 岸村康代 林修の今でしょ!講座

テレビ朝日「林修の今でしょ!講座」でこの冬食べたい体にいい野菜がランキング形式で 紹介されましたのでまとめてみました。 教えてくれたのが以前も番組で野菜を紹介した栄養管理士 岸村康代先生です。 岸村先生は、野菜を食べて13kgのダイエットに成功した方です。 体にいい野菜べスト7と3つの鍋です。 【体に良い野菜第1位】ほうれん草 ほうれん草は、必要な分だけビタミンAに変わり体の抵抗力を高めるのが特徴。 βカロチンが豊富で皮膚や粘膜の潤いを保つ。風邪対策にオスス..
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氷こんにゃくの作り方レシピ ダイエットに効果的 めざましテレビで紹介

お腹いっぱい食べたいけど、カロリーは控えめにしたいという方に ぴったりの食材があるといいいます。それが氷こんにゃく。 フジテレビ「めざましテレビ」で取り上げられましたので紹介します。 氷こんにゃくの作り方 低カロリーといえばこんにゃくですが、氷こんにゃくは、 ただのこんにゃくではありません。 氷こんにゃくとは一回凍らせたもので、その作り方はこうです。 <作り方> (1) こんにゃくを調理しやすい大きさに切り、密閉容器に入れる。 (2) 冷凍庫に24時間置..
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ココナッツオイルのダイエット 認知症改善効果 肌の保湿も グッドモーニングで紹介

いまココナッツオイルが人気だといいます。 食べても塗ってもOKだというココナッツオイル、一体何が良いんでしょう。 テレビ朝日「グッド!モーニング」でその人気の秘密について取り上げられましたので 紹介します。 人気のココナッツオイル まずアメリカでブームになったというココナッツオイル、 その火つけ役が、スーパーモデル ミランダ・カーさんだと言われ 1日大さじ4杯のココナッツオイルをとっているんだとか。 日本では、山田優さんや辺見えみりさんが愛用しているそうで..
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おからパウダー カロリーダウンでダイエット効果 一番搾りおから グッドモーニング

今、女性を中心に幅広い年代層におからパウダーが人気だといいます。 テレビ朝日「グッド!モーニング」で取り上げられました。 おからパウダーは人気で製造が追いつかないほどなんだそうです。 おからパウダーをそのまま食べるとほとんど味がないといいます。 おからは、栄養が豊富なことに加え、食物繊維で腸をきれいにしてくれるそうです。 おから研究家 家村マリエさんは、おからパウダーを使って3ヶ月で58kg→46kg のダイエットに成功したといいます。 その体験を、レシ..
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